产褥期的饮食要点都注意什么?--牛嘟嘟月子会所网
    
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产褥期的饮食要点都注意什么?

  • 发布时间:2020-07-09 浏览量:840次
  • 产褥期里产妇是否有充足的奶水和她们的饮食习惯直接相关,所以产妇不仅要注意生活中的护理细节,更要做到饮食均匀,确保身体摄入到足够多的营养。
    1.多吃富含蛋白质的食物
    对于产褥期的妈妈们而言,富含蛋白质的食物是最适合她们的。足够的蛋白质摄入能确保乳汁分泌量,所以妈妈们可以多吃鸡、鱼、瘦肉、动物肝、牛奶等食物。但也要注意量,吃得太多也不好,可能会影响到肝肾的功能。
    2.多补钙
    生完孩子之后,妈妈们还要多吃高钙食物,因为在产褥期里面,产妇对钙的需求量十分大。同时,产妇还应该多晒太阳,这样能帮助身体更好的吸收食物中的钙。
    3.确保饮食的多样化
    很多产妇都有挑食的坏习惯,喜欢吃比较精细的食物,其实这样对身体并没有好处。产褥期里的产妇不仅要吃细粮还要多吃粗粮,像小米、燕麦、玉米粉、糙米等食物都应该多吃,对身体恢复有着很大的帮助。
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